A vida marca as pessoas de forma rigorosa nas costas e no rosto. O que agrava a formação de sulcos e rugas são os movimentos carregados de estresse, visto que toda emoção se justifica por uma contração muscular. As pessoas têm emoções peculiares e os focos de tensão ou pontos de estresse são diferentes em cada pessoa.

O programa individual é feito de acordo com o histórico de vida, a carga genética, as características pessoais, as medidas do rosto, o estado de flacidez e o nível de estresse no trabalho e na vida pessoal.

O praticante executa os exercícios diariamente, durante 10 a 20 minutos, dependendo da sua idade. Nos casos de dietas para emagrecimento, é necessário praticar os exercícios faciais duas vezes ao dia, para a musculatura suportar o impacto do emagrecimento nas fibras musculares.

É importante utilizar a Ginástica Facial como pré ou pós-operatório. Muitos cirurgiões recomendam aos pacientes nestas ocasiões, pois a Ginástica Facial segura o que o cirurgião fez ou tonifica a região para ele operar. Ela sempre trabalha como coadjuvante em casos de cirurgia. Os ganhos para os pacientes são grandes.

É prudente sempre seguir a orientação do cirurgião, que fez o procedimento e acompanha a recuperação, indicar o momento ideal para iniciar a ginástica pós-operatória. A Cirurgia Plástica faz as correções, mas não consegue evitar o andamento do envelhecimento natural — a ginástica facial sim, quando praticada com regularidade.

Não existe conflito entre a Ginástica Facial e o Botox, desde que os dois sejam usados em momentos diferentes. É satisfatório que existam várias formas de tratamentos, tecnologias e procedimentos, com grande leque de opções para os pacientes escolherem, levando-se em conta o que mais se alinha a cada personalidade.

Em geral, quem procura a Ginástica Facial é disciplinado. Quem utiliza o Botox, não se dispõe a fazer os exercícios. O Botox adormece temporariamente a musculatura, enquanto a Ginástica Facial a estimula. Para quem gosta do procedimento e da técnica, aconselho utilizar um de cada vez. Quando se faz a Ginástica Facial, a musculatura deve estar livre para movimentos.

Pessoas dotadas de massa muscular mais densa têm uma resposta melhor, diferente das pessoas que têm massa muscular menos densa. Não importam as formas do rosto, importa a densidade. De uma forma geral, os orientais têm uma resposta à Ginástica Facial acima da média, porque a massa muscular é mais densa.

Quanto mais a pessoa tiver uma vida saudável, melhor será a resposta, assim como na atividade física para o corpo. É fundamental dormir bem, alimentar-se corretamente e praticar atividade física. Quem é mais vascularizado terá as fibras musculares do rosto mais vascularizadas e melhor resposta.

As pessoas claras, naturalmente mais desprotegidas pelo pigmento (melanina), com maior tendência à flacidez, precisam de maior dedicação. Quanto aos fumantes, é evidente que continuam levando desvantagem em tudo: os resultados demoram mais para aparecer, provavelmente por terem as artérias com menor calibre, menos vascularizadas e oxigenadas.

Não é possível rejuvenescer um rosto se ele não estiver apoiado sobre um corpo saudável. A saúde depende da qualidade de vida — alimentação saudável, sono adequado, exercícios físicos orientados por profissionais competentes, exames médicos preventivos e lazer.

Marjorie Craig é mundialmente conhecida como Miss Craig, a norte-americana mãe da Ginástica Facial. Ela era professora de Educação Física e, na década de 1930, interessou-se pelas questões relativas à musculatura do rosto e fez um curso de pós-graduação na Universidade de Columbia, em Nova York. Estudou casos de pessoas que tinham problemas na face, com sequelas, em consequência da guerra, paralisia facial provocada por acidentes ou resultantes de procedimentos cirúrgicos.

Continuou os estudos no Hospital Presbiteriano, no Departamento de Neurologia, por volta de sete anos. Trabalhou com as posturas das crianças e dos adolescentes. Em 1968, lançou o seu Programa de Ginástica Facial.

A brasileira Simone Jardim Angerami, em 1976, estava fazendo tratamento em Nova York para paralisia facial, em decorrência de um problema emocional. O seu médico aconselhou-a a fazer tratamento com Miss Craig. Ela ficou encantada com os resultados rejuvenescedores e permaneceu lá entre seis a oito meses, aprendendo a técnica que trouxe para o Brasil.